Psicólogos y académicos coinciden en que el ocio auténtico, más allá del consumo pasivo y sin sentido, es fundamental para la salud mental, la creatividad y una vida con mayor propósito.
En tiempos de agendas llenas y exigencias de productividad, descansar suele entenderse como perder el tiempo o “hacer nada”. Sin embargo, psicólogos y académicos advierten que el verdadero descanso va mucho más allá y que el ocio auténtico es una pieza clave del bienestar mental y emocional, especialmente durante las vacaciones.
“El ocio no es simplemente hacer nada”, explican los expertos. Se trata de un tiempo que permite descansar no solo el cuerpo. Actividades como la lectura, la conversación profunda y sin prisa, la contemplación de la naturaleza, el arte o la música forman parte de este descanso profundo que, paradójicamente, da sentido al trabajo cotidiano.
“El ocio no es ausencia de obligaciones, sino una actividad libre y gozosa. Si la vida se redujera únicamente a producir y consumir, no habría una diferencia sustancial con el mundo animal”, afirma Manuel Martín Vial, doctor (c) en Filosofía y académico del Centro de Estudios Generales de la Universidad de los Andes.
El riesgo del “descanso vacío”
Aunque dormir más, viajar o cambiar de rutina es necesario, limitar las vacaciones al consumo pasivo, como ver series o redes sociales sin pausa, puede generar tedio y una sensación de vacío. Según los especialistas, ese tipo de descanso no siempre logra una recuperación profunda ni duradera.
En contraste, el ocio entendido como experiencia significativa suele requerir un poco más de esfuerzo, pero ofrece un gozo más estable y enriquecedor.
“Hacer cosas que no sirven para nada práctico, como leer, conversar, escuchar música, estar con la familia, es precisamente lo que más nos descansa y nos llena de energía y sentido”, explica Cristian Rodríguez, doctor en Psicología Científica y profesor de la Escuela de Psicología de la Universidad de los Andes.
Beneficios para la salud mental y la creatividad
Desde la psicología del bienestar, el ocio está directamente relacionado con emociones positivas, satisfacción vital y una mejor salud mental.
“Las actividades que nos gustan, que no están mediadas por la presión del rendimiento, ayudan a reducir el estrés y aumentan nuestro bienestar”, precisa Valeria Ibarra, académica de Psicología de la Universidad de los Andes y coach organizacional especializada en bienestar.
“Nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesitan tiempo para bajar el cortisol, espacios de pausa real para recargarse y abrir espacio a nuevas ideas”, comenta la académica Uandes.
Los beneficios del ocio no se limitan al ámbito individual. Una sociedad que valora el tiempo para pensar, dialogar y contemplar desarrolla mayor profundidad cultural, mejores herramientas para comprender al otro y una mayor capacidad para enfrentar sus desafíos.
No es casual, apuntan los expertos, que muchas de las grandes ideas y creaciones culturales hayan surgido en momentos de ocio y contemplación. “La creatividad difícilmente florece en medio de la prisa constante”, añade Martín. “Necesita tiempo, silencio y reflexión”.
Las vacaciones, concluyen los expertos, no son solo un alto en el trabajo, sino una oportunidad para reconectar con lo esencial y cultivar un ocio que nos haga volver con más energía, claridad y sentido.
