- Las bajas cifras de inversión nacional en el cuidado de la salud mental hacen aún más importante desarrollar habilidades y estrategias de cuidado personal, explicó la académica de la UTalca, Nadia Ramos.
Mejorar el acceso y aumentar los recursos son dos de las principales deudas que nuestro país mantiene con la salud mental de las personas. Así lo explicó Nadia Ramos Alvarado, directora del Centro de Psicología Aplicada (CEPA) de la Universidad de Talca.
Según declaró, la pandemia relevó la importancia de cuidar, no solo la salud física, sino que también mantener el bienestar emocional de la población.
“Una dificultad que hemos tenido desde hace mucho tiempo, sobre todo en nuestro país, es la baja inversión que se hace en salud mental. Los presupuestos, en general, van alrededor del 2%, y a nivel internacional la OMS recomienda que la inversión en salud mental sea, de al menos, de 6%. Entonces estamos al debe”, manifestó.
La especialista sostuvo que la crisis sanitaria por COVID-19 acrecentó esta problemática, ya que, “en tiempos de pandemia todo el acceso a la salud mental se vio disminuido, porque estábamos abocados a detener la pandemia y eso hizo que en el fondo también aumentará la brecha de acceso para el cuidado de la salud mental”.
Prevención y autocuidado
Nadia Ramos recalcó la importancia de contar con estrategias de prevención y promoción de salud mental, entre ellas, la necesidad de formación en estas temáticas.
“La educación emocional y el cuidado de la salud mental es algo que deberemos instalar desde pequeñitos, en los programas escolares por una parte, pero también en el trabajo con los padres muchas veces, para ayudarlos a educarse en emociones”, aseguró.
Además, las personas deberían generar mecanismos para regular sus estados emocionales y así prevenir afectaciones más complejas. “Tener estrategias como las más básicas que siempre hablamos todos: hacer ejercicio, cuidar nuestra alimentación, es muy importante tener un buen dormir, pero además hacer cosas que nos gustan. A veces invertimos muchas horas en nuestro trabajo y dejamos de lado el hacer cosas para nosotros”, expuso la académica.
En la misma línea del autocuidado, la psicóloga relató que prontamente el CEPA lanzará Cuidándome, una aplicación móvil desarrollada con fondos del gobierno regional y que permite a las personas monitorear y crear hábitos de bienestar emocional.
“Es una aplicación donde las personas pueden aprender un poco acerca de salud mental, pero sobre todo pueden aprender estrategias para manejar mejor sus estados emocionales. Es nuestro interés que las personas lo incorporen como una actividad cotidiana, diaria, entonces las actividades que tenemos allí están pensadas para que ocupen entre 5 a 15 minutos de la vida de las personas, y hacerlo de forma constante”.
Aniversario
Este mes se cumplen 18 años desde que el Centro de Psicología Aplicada comenzó su trabajo en la comunidad maulina. “Hoy día, tenemos casi 40 personas trabajando con nosotros para el cuidado de la salud mental. Es algo que en verdad nos llena de orgullo y nos anima a seguir trabajando”, enfatizó sudirectora.
Con cuatro áreas de trabajo, desde esta unidad se realizan prestaciones de atención clínica, salud laboral, investigación aplicada y capacitación en temas de bienestar emocional.
“Un área importante para nosotros, tiene que ver con la formación de psicólogos que están en desarrollo, pero también personas de otras áreas, porque nos interesa mucho que se aprenda sobre las temáticas de regulación emocional”.
A través de capacitaciones y cursos como primeros auxilios psicológicos y habilidades para trabajar con niños, niñas y adolescentes, el CEPA contribuye a instalar capacidades en la comunidad para ayudar a prevenir afectaciones a la salud mental de las personas.
